骨盤を矯正して痩せる方法

体重を大きく減らすよりも、短期間で細い見た目に変わりたい、と思う人は、骨盤矯正が良い方法です。骨盤矯正とは、日常生活や出産が原因で、歪んでしまった骨盤を本来あった正しい場所に戻することで歪みを元に戻して、痩せるという方法です。

骨盤が歪むことのデメリットとしては、胃が下がることで、通常よりも多くお食べ物を食べることが出来る点です。そのせいで、胃が大きくなって食べ過ぎになるのです。

ですので、骨盤矯正をするのが痩せる意味でもいい方法なのですが、正しい方法を知らないと効果はありません。では、その正しい骨盤矯正のやり方ですが、脚を肩幅ほど開いて立ちます。

そのうえで、かかとの位置をそのままにして、つま先を少しだけ外側に開きます。そして両手は腰に当てて、その状態からお尻を後ろに向かって突き出すイメージでゆっくり腰を下ろし、同じように戻します。

そして仰向けに寝て腰の下に枕かクッションを置いて、へその位置が高くなるようにして、両足の親指をヘアゴムなどで留めた上で、親指が流行れないようにして、両手を真っ直ぐ頭の上に伸ばして５分ほど、その状態を維持します。

そうすることで正しく骨盤が矯正でき、ダイエットにもいい効果を与えるのです。骨盤矯正を行う上で気をつけるべき点は、急いでやらず、ゆっくり時間を掛けて行うことです。そうでないと、いくらやっても効果が薄いので、その点に気をつけましょう。